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從近期黑色金屬市場動態來看，鐵礦石供需格局呈現微妙變化。供應端方面，全球鐵礦發運量出現反彈，主要受澳大利亞發運增長推動，但巴西和非主流礦區發運量有所萎縮，顯示供應結構分化。與此同時，國內鐵礦到港量減少，導致港口庫存降幅擴大，這可能是物流或季節性因素所致。國內礦方面，前期檢修礦山逐步恢復，鐵精粉產量小幅回升，但增幅有限，表明國內供應增量相對溫和。這一供應格局整體指向“供增”，但增長勢頭并不強勁，需警惕非主流礦區萎縮對長期供應的影響。

需求端則顯現疲軟跡象。SMM調研顯示鐵水產量微降，而鋼聯數據進一步佐證日均鐵水產量下滑至240.71萬噸，降幅達1.52萬噸，盡管高爐開工率持平。鋼廠盈利率小幅反彈至65.37%，顯示鋼廠盈利狀況尚可，但鐵水產量高位回落暗示需求動力減弱。鋼廠鐵礦庫存持續增長，疊加進口礦日耗萎縮，庫銷比上升，反映出鋼廠補庫節奏以“按需”為主，而非積極備貨。盡管鐵水水平相對較高且鋼廠庫存不高，但昨日鐵礦港口現貨及遠期美元貨成交均下滑，同時PB粉落地利潤轉正，表明國內需求略強于國外，但整體需求動能不足。需求端“需弱”特征凸顯，主要受高爐生產不順及季節性因素拖累，如內蒙、河北等地鋼廠因強降雨或計劃內檢修導致產量下降。

綜合供需分析，當前鐵礦市場處于“供增需弱”的平衡狀態。供應增長主要來自澳洲發運反彈和國內礦恢復，但需求端鐵水產量下降和庫銷比上升抑制了價格上行空間。重要會議后“反內卷”情緒降溫，短期內礦價預計維持疲軟振蕩格局，缺乏明確方向。潛在風險點值得關注：一方面，印度果阿邦恢復鐵礦石開采（時隔12年），初期產量受限于2000萬噸/年出口上限，且僅有三個礦區運營，若后續礦區如Onda和Codli投入開采，可能增加全球供應壓力；另一方面，澳大利亞Grange Resources二季度球團銷量大增35%，但全年產量同比下降，凸顯成本上升對供應的制約。這些因素可能在未來數月擾動市場。

附加數據深度解讀：Mysteel統計顯示，7月31日新口徑鋼廠進口燒結粉庫存環比增35.92萬噸，日耗僅增2.23萬噸，庫銷比微降至24.47，反映庫存累積速度快于消耗。原口徑數據類似，鐵水成本上升至2286元/噸，環比增38元，暗示生產成本壓力增大。高爐事件中，河北區域檢修與復產并存，疊加生產不順，是鐵水下降主因。整體而言，鋼廠在盈利尚可背景下維持謹慎補庫，但成本端支撐減弱可能放大價格波動。展望后市，需密切跟蹤天氣影響、印度新礦投產進度及海外需求變化，這些變量或將主導礦價短期走勢。

本文目錄導航：

• 怎么處理青春痘
• 兒童貧血吃什么食物好補
• 灰指甲是什么原因？我的腳上每個指甲上都白白的很難看，好像是灰指甲不知道怎么才能醫治好？

怎么處理青春痘

a. 每天都對臉部做到徹底清潔b. 皮膚油的人不僅要勤洗臉，特別是外出或是運動后要洗臉（一日三次），還要做到勤洗頭，最好不要將劉海或是頭發散在臉上c. 臉上長有青春痘后盡量盡量不要使用粉底等化妝來掩飾，會造成毛囊堵塞起到相反的效果d. 盡量不接觸臉部包括手，接觸臉部的東西要保持干凈，如毛巾、枕巾等e. 睡眠一定要充足，多喝水，多吃水果蔬菜f. 飲食要清淡少刺激，以及含有咖啡因的食品如濃茶、咖啡、可可、巧克力等，容易激發油脂及內分泌不平衡，加重青春痘負擔。 。 。

兒童貧血吃什么食物好補

豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚干、黃魚干、魷魚、海蟄、蝦米與蝦仁等葷菜；菠菜、油菜、薺菜、金針菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、棗等。 以上食物以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳。 貧血吃：富含維生素c的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。 維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。 富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。 鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。 富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。 述食物在日常飲食中應注意調配，盡量做到食物的多樣化。 常喝紅糖水　紅棗泡茶喝, 也可以燒水, 再加個雞蛋. 紅棗能補血.　臉色蒼白可以拿紅棗和黑木耳燒水,喝之前加點黃酒或米酒.　另外常見的補血食品有黑豆、發菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，　補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。 攝入鐵質也有助于補血,菠菜是不錯的選擇.　蜂蜜三勺、冰糖3兩、花生三兩、紅棗三兩，水三斤。 小火煮三十分。 早晚各一小碗棗、花生、湯一起服，提氣補血，生津養顏。 吃阿膠的補血效果很好，阿膠中加入核桃 芝麻 黃酒 桂圓 冰糖 做成阿膠糕 非常好吃 口感極佳　更多防止貧血的方法：　1：煮紅棗，每天吃30顆左右；吃花生，花生放一點花椒煮好，加一點麻油，一點醋，一點鹽調味，當小菜吃，也是補血的；紅棗、花生、紅豆、桂圓同燉是冬日滋補佳品，也是補血養顏的。 2：吃點豬肝,菠菜之類，豬肝最好是吃水煮的湯型的 。 3：燒菜用加鐵醬油，再吃一點’鐵片’[一種藥],補充一點維生素B12，吃一些含鐵高的食物.如:豬肝,瘦肉,菠菜.....　4：要看是什么類型的貧血，如果是缺鐵性的可以補充些蛋黃、大棗、阿膠、動物內臟等，如果是葉酸缺乏，則應買些還葉酸的奶粉。 一般情況下青少年成長期及女性生理性原因引起的大多是缺鐵性貧血，懷孕則大多是葉酸和鐵缺乏雙重原因 。 5：含鐵較多的食物有:海帶、黑木耳、蝦子、淡菜、紫菜、芝麻醬、芝麻、豬肝、牛肝、雞肝、黃豆、黑豆、蠶豆、綠豆、鮮毛豆、芹菜、雞蛋、鴨蛋。 另外還可以吃些補血劑之類口服液。 6鯽魚湯,買一斤至兩斤鯽魚來熬湯,每天等湯燒開后就用小火熬五六個小時,把湯熬得只有一碗,很稠　7：貧血，面色蒼白或萎黃無華、唇甲色淡、困倦無力、氣短頭暈等為主要特征，藥膳療法是該病有效的輔助治療方法　黃芪雞汁粥、肝粥、紅棗黑木耳湯、荔枝干大棗等藥膳方效果顯著，貧血者宜經常食用。 黃芪雞汁粥功效：益氣血，填精髓，適于體虛、氣血雙虧、營養不良的貧血患者。 配料：重1000～1500克的母雞1 只，黃芪15克，大米100 克。 制作：將母雞剖洗干凈濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100 克煮粥。 用法：早、晚趁熱服食。 宜忌：感冒發熱、外邪未盡者忌服。 肝粥 功效：補肝，養血明目，適用于氣血虛弱所致的貧血、夜盲癥、目昏眼花等癥。 配料：豬肝（羊肝、牛肝、雞肝均可）100 ～150 克，大米100 克，蔥、姜、油、食鹽各適量。 制作：將動物肝洗凈切成小塊，與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋，加水約700 克，煮成粥，待肝熟粥稠即可 食。 用法：每日早、晚空腹趁熱頓食。 紅棗黑木耳湯 功效：清熱補血，適用于貧血患者。 配料：黑木耳15克，紅棗15個。 制作：將黑木耳、紅棗用溫水泡發放入小碗中，加水和適量冰糖，再將碗放置蒸鍋中，蒸1 小時。 用法：每日服2 次，吃木耳、紅棗，喝湯。 荔枝干大棗 功效：補氣血，適用于失血性貧血。 配料：荔枝干、大棗各7 枚。 制作：將荔枝干與大棗共煎水。 用法：每日服1 劑，分2 次服。 豆腐豬血湯 功效：補血，適用于產后婦女貧血。 配料：豆腐250 克，豬血（羊血、牛血也可）400 克，大棗10枚。 制作：將大棗洗凈，與豆腐、豬血同放入鍋中，加適量水，煎煮成湯。 用法：飲湯，食棗。 15日為1 療程。 女生的話生理期后可以吃紅棗當歸煮雞蛋,聽說好補的,　平時可以多吃紅棗當零食　喝點紅茶別喝綠茶和咖啡了　喝點蜂蜜水補充血糖　阿膠也是不錯的,不過有點貴　太補的東西吃多了也不好　貧血一般是缺鐵,菠菜含豐富鐵,但不能和豆腐同吃 寶寶幾個月這么大，大多會有點缺鐵性貧血。 你可以讓寶寶吃點蛋黃泥或是雞蛋羹，再喝點桔汁，補充VC，促進鐵質吸收。 蛋黃最好每天吃。 還可以吃點肝泥，這個補鐵吸收比較好。 用肝做粥喝就挺好　含鐵豐富的食物：母乳、蛋黃、桔子汁、菜汁、菜泥、肝泥、肉泥及鐵強化食品(如鐵、強化的奶粉、米粉、面粉)和鐵強化配方奶。 肉末、魚、豆腐、肝、瘦肉、豆制品、動物血、小米、高梁、玉米、綠葉蔬菜、黃紅色蔬菜、黑木耳、海帶、紫菜。 小兒常見的貧血原因　小兒常見的貧血是缺鐵性貧血。 這是因為：　(l)小兒先天儲鐵不足。 正常足月新生兒從母體獲得的鐵足夠其生后3～4個月的造血需要。 但早產、雙胎、胎兒失血以及母體患有缺鐵性貧血等，均可使小兒儲鐵不足。 (2)鐵攝人不足。 新生兒的飲食主要為人乳或牛乳，而人乳和牛乳中含鐵量均較低，單純用乳類喂養而不及時添加含鐵較多的輔食，則易發生貧血。 (3)生長發育決。 嬰兒期生長發育迅速。 3～5個月為初生時體重的2倍，1歲時為初生時體重的3倍，若是早產兒則體重增加更快。 由于體重的增加血容量也迅速增加，這時容易發生缺鐵，引起貧血。 (4)鐵的丟失過多。 正常嬰兒每天排泄銑比成人多，由皮膚損失的鐵也相對較多，若出現對蛋白過敏而發生小腸出血，則失鐵更多。 此外，一些疾病如慢性腹瀉、腸套疊、腸、息肉等都可增加鐵的消耗而引起貧血。 什么是缺鐵性貧血?　缺鐵性貧血(IDA)是指體內貯存鐵不足，影響血紅蛋白合成所引起的一種小細胞低色素性貧血。 是世界各地包括我國貧血中最常見的一種。 本病發病率甚高，幾乎遍及全球，無論城市或鄉村，兒童、成年或老年人均可發生。 在鉤蟲病流行地區，發病率特別高。 據世界衛生組織調查報告，全世界約有10%～30％的人群有不同程度的缺鐵。 男性發病率約10％，女性大于20％。 亞洲發病率高于歐洲。 世界衛生組織報告指出，第三世界有半數婦女由于營養不良而患貧血，稱為營養性貧血。 婦女特別是孕婦發生率可能要比男性高10倍。 除中國外，發展中的國家四億六千四百萬育齡婦女中(15～19歲)，約有兩億三千萬婦女發病，其中印度可能成為世界上貧血患者最多的國家，其中孕婦約占60%～80％。 營養不良的主要病因首先是缺鐵，其次是缺少維生素B12。 可見，發病地域如此之廣，婦女患病數字如此之大，十分驚人，值得重視。 防治營養不良性貧血，已成為世界性關注的問題。 合理使用鐵劑　鐵劑是治療缺鐵性貧血的有效藥物，但服用不當，就會影響療效和延誤治療。 因此使用鐵劑，必須注意以下幾點：　第一、根據病情輕重，合理選用鐵劑　1.輕癥貧血病人，選用硫酸亞鐵，但如果病人同時患有消化道疾病或病人是反應嚴重的孕婦，則不宜選用硫酸亞鐵，而應選用右旋糖酐鐵，因為硫酸亞鐵對胃腸道有較大的刺激性。 2.重癥貧血病人，選用右旋糖酐鐵，能很快緩解造血所需鐵的不足和防止心臟病等并發癥。 3.嬰幼兒貧血，宜選用枸櫞酸鐵銨糖漿。 第二、掌握好有效的服藥時間　鐵主要在十二指腸被吸收，由于食物能減慢胃腸蠕動，延長鐵劑在十二指腸段的停留時間，鐵劑在飯后30分鐘服為最好。 這樣不僅可使鐵吸收量增加，而且可以大大減少鐵劑對胃腸道的刺激。 飯后30分鐘，胃酸分泌旺盛，有利于鐵的吸收。 近年來，時辰藥物動力學研究發現，下午7點服鐵劑比上午7點服用的吸收率要增加1倍，故每天下午7點是服鐵劑的最佳時間。 第三、注意事項　1.服鐵劑期間應多食果糖、水果、果汁和各種酸性飲食，以促進鐵的吸收。 2.可同時服用維生素C和稀鹽酸，按常規劑量，有助于鐵的吸收。 3.服鐵劑時禁用蘆丁、四環素類、新霉素、別嘌呤醇、氯霉素、膽影葡胺、消膽胺、甲氰咪胍、青霉胺、維生素E、肼苯噠嗪、阿司匹林、復方丹參片、胰酶制劑、口服避孕藥、碳酸鈣、氧化鎂、氫氧化鋁、呋喃硝胺、丙谷胺及含鈣鎂離子的抗酸中草藥。 4.忌飲茶，因茶葉中含有能與鐵結合的鞣酸，影響鐵的吸收。 5.兒童補鐵應經醫生許可。 6.鐵劑能與腸內的硫化氫結合成黑色的硫化鐵沉淀，所以病人服用鐵劑后會排出黑色糞便，應事先告訴病人，以免病人誤解造成不必要的緊張。 第四、療程　服鐵劑后，一般1～2個月可恢復正常。 但必須注意，即使恢復正常也還不能停藥，至少還要繼續服1個月，然后再減量維持2～3個月，這樣才能真正恢復體內正常水平的鐵貯量。 否則，一旦停止補鐵，貧血便會卷土重來，治療又得從頭開始。 細心的家長給孩子吃一款“補血菜”　如今，兒童缺鐵性貧血成為除肥胖、近視之外的又一新兒童富貴病。 醫生指出，飲食結構不合理、挑食和偏食是導致孩子患上缺鐵性貧血的重要原因。 醫生說，缺鐵性貧血患兒除少數先天性體質影響外，主要原因還和平時飲食、生活習慣有關。 不少孩子喜歡一睡醒后就喝酸奶、吃巧克力，有的孩子一早起來空腹喝冰凍牛奶、吃水果，還有的家長自己沒有吃早餐的習慣，孩子也因此常常不吃早餐，與父母一起晚睡早起的孩子每天沒有時間好好吃早餐，長此以往也會患上缺鐵性貧血癥。 患有缺鐵性貧血的青少年如果不及時補鐵，可出現體力下降、記憶力下降、細胞免疫水平下降等癥狀，易誘發感冒、氣管炎

灰指甲是什么原因？我的腳上每個指甲上都白白的很難看，好像是灰指甲不知道怎么才能醫治好？

灰指甲與其他癬病一樣 ,多見于高溫潮濕地區。 除了地理因素 ,個人情況更決定了誰更容易患病 ,如不注意個人衛生、經常勞動或運動、愛穿緊身衣褲及不透氣的鞋子、年老體弱的人等等。 患者往往是先患皮膚癬病 ,如腳氣,再傳染上趾 (指)甲 ,但也有少數人先有灰 指 甲 ,再通過病甲引起皮膚感染 ,灰 指 甲不僅可自身傳染 ,也可能傳染給別人。

灰 指 甲的10大癥狀表現

1.混濁：甲板不透明，呈云霧狀或污潰狀，失去光澤;

2.肥厚：甲下角質物堆積;

3.甲面凹凸不平：甲下角質堆積導致甲板破壞;

4.甲分離：增厚的角質脫落，導致甲板與甲床分離;

5.變色：病甲呈白色、黃色、灰色、褐色、甚至黑色;

6.甲板萎縮：被真菌感染后，甲板變薄、縮小;

7.甲板脫落：甲板被完全破壞，只有少量殘留在甲床上;

8.甲板翹起：甲下角質物脫落，甲板只有根部與甲床相連;

9.鉤甲：病甲生長過長，并向掌跖側彎曲;

10.甲溝炎：病甲根部和甲溝潮紅、腫脹，通常由念珠菌感染所致。

針對上述癥狀，對照一下，看看是不是真的患上了灰 指 甲。 若是真的出現了上述灰 指 甲的癥狀，可以借助喵愈灰甲寧來幫助解決。 喵愈灰甲寧經多位專家根據中醫藥傳統理論在臨床上已積累數萬例成功治療經驗。 其藥物滲透入皮膚角質層，徹底殺滅寄生皮膚角質層內所有的真菌、霉菌。 灰 指 甲患者可以在用藥后迅速減輕臨床癥狀，短期用藥既可達到根治。 使患者在不知不覺中治好灰 指 甲，治愈后減量再涂一段時間杜絕復發的產生。 喵愈灰甲寧也可用于預防灰 指 甲的產生。